Voimistelukoulussa lapset opettelevat liikkumisen perustaitoja leikkien. Voimistelukouluun osallistuvat lapset ovat 5– 13-vuotiaita ja mukaan voivat tulla sekä pojat että tytöt. Voimistelukoulussa jokaisella lapsella on oikeus harjoitella omien taitojensa ja toiveidensa mukaisesti. Voimistelukoulussa luodaan voimistelutaitojen pohja, josta lapsi voi ponnistaa eteenpäin joko kilpalajin parissa, taikka voimistelun tai tanssin harrasteryhmässä. Voimistelukoululaiset esiintyvät halutessaan seuran näytöksissä ja voivat suorittaa voimistelun taitomerkin sekä osallistua Voimisteluliiton Stara-tapahtumiin.

Perusliikuntataitojen ja voimistelun alkeistaitojen oppiminen tapahtuu leikin kautta, laadukkaassa ohjauksessa tai valmennuksessa, panostaen lasten innostumiseen ja onnistumisen kokemuksiin. Tavoitteena on saada lapsi tunnistamaan omat vahvuutensa, innostumaan liikunnasta, löytämään oman tapansa liikkua ja ponnistamaan Voimistelukoulusta juuri omannäköiselle liikkujan polulle voimistelun, tanssin tai muun lajin parissa. Lue lisää Voimistelukoulusta tästä.

Tanssin aloittelijoille ja tanssista kiinnostuneille, tutustutaan eri tanssityyleihin. Kauden aikana harjoitellaan tanssikoreografia, joka esitetään seuran näytöksissä. Tunti koostuu erilaisista alkulämmittelyistä, tanssiosuudesta ja loppuvenytyksistä.

Cheer-ryhmien harjoitukset ovat monipuolisesti kehittäviä; ne sisältävät nostoja eli stuntteja, eri korkuisia pyramideja, permantoakrobatiaa sekä alemmilla tasoilla myös hyppyjä ja tanssia. Esitysohjelmissa nämä yhdistyvät vauhdikkaaksi kokonaisuudeksi, joissa joukkueilla on usein apunaan kannustushuudoissa erilaista rekvisiittaa, kuten pom-pomeja.

Akrobatiavoimistelussa harjoitellaan monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja yhteistyötä. Lajiliikkeet koostuvat yksilö- ja ryhmäliikkeistä, joten sosiaaliset taidot kehittyvät treenin myötä. Akrossa toiset ovat baseja, eli nostajia ja toisista tulee toppeja eli niitä, jotka tekevät mm. näyttäviä ilmalentoja. Rooleja harjoitellaan monipuolisesti kauden aikana.